Conheça os Tipos de fibras musculares
Tipos de fibras musculares
Cada fibra muscular contém um milhão de miofibrilas ou mais, que ocupam quase todo o volume intracelular deixando pouco espaço para o citosol e organelas.
A miofibrila é composta por vários tipos de proteínas, as contráteis miosina e actina, as regulatórias tropomiosina e troponina, e as acessórias titina e nebulina.
As fibras musculares podem ser vermelhas, brancas o...u intermediárias. As fibras do tipo 1 são mais vermelhas que a do tipo2 pela maior quantidade de mioglobina( proteína que armazena oxigênio no músculo). Classificação das fibras:
Tipo 1: neurônio motor pequeno, frequência baixa de recrutamento, alta atividade de enzimas aeróbias, baixo glicogênio, alta densidade capilar, alta resistência a fadiga, alta quantidade de mitocôndrias, baixa produção de força ( são fibras para atividades de longa duração)
Tipo2A: neurônio motor grande, frequência de recrutamento média, alta atividade de enzimas glicolíticas e oxidativas, alto conteúdo de glicogênio e de fosfocreatina, média densidade de mitocôndrias, alta produção de força e velocidade de contração. ( São fibras para atividades de alta intensidade)
Ainda temos as fibras llx que também são fibras rápidas e utilizam mais glicose e tem alta produção de força. Lembrando que as fibras são recrutadas pelo princípio do tamanho( Henneman et al,1965), começando pelas fibras do tipo 1 que tem menor tamanho, depois vem as fibras 2A e 2X (llx) que têm maior tamanho e limiar de excitação.
Então, quanto mais aumenta a intensidade, aumenta o recrutamento das fibras de maior calibre.
Lembrando que tem conversão de fibras 2B para fibras 2A como forma de adaptação ao treinamento entre os subtipos de fibras. EX: as fibras do tipo2B podem virar fibras 2A, mesmo com cargas altas ou baixas. As fibras 2A tem características oxidativas e glicolíticas( características das fibras2 e 1)
Lembrando que existem vários tipos de fibras tipo2: 2A,2B,2AB.2AC, 2C.
Referências : bioquímica do exercício e treinamento, Maughan, 2000.
Fonte Professor Max Emanuel
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Cada fibra muscular contém um milhão de miofibrilas ou mais, que ocupam quase todo o volume intracelular deixando pouco espaço para o citosol e organelas.
A miofibrila é composta por vários tipos de proteínas, as contráteis miosina e actina, as regulatórias tropomiosina e troponina, e as acessórias titina e nebulina.
As fibras musculares podem ser vermelhas, brancas o...u intermediárias. As fibras do tipo 1 são mais vermelhas que a do tipo2 pela maior quantidade de mioglobina( proteína que armazena oxigênio no músculo). Classificação das fibras:
Tipo 1: neurônio motor pequeno, frequência baixa de recrutamento, alta atividade de enzimas aeróbias, baixo glicogênio, alta densidade capilar, alta resistência a fadiga, alta quantidade de mitocôndrias, baixa produção de força ( são fibras para atividades de longa duração)
Tipo2A: neurônio motor grande, frequência de recrutamento média, alta atividade de enzimas glicolíticas e oxidativas, alto conteúdo de glicogênio e de fosfocreatina, média densidade de mitocôndrias, alta produção de força e velocidade de contração. ( São fibras para atividades de alta intensidade)
Ainda temos as fibras llx que também são fibras rápidas e utilizam mais glicose e tem alta produção de força. Lembrando que as fibras são recrutadas pelo princípio do tamanho( Henneman et al,1965), começando pelas fibras do tipo 1 que tem menor tamanho, depois vem as fibras 2A e 2X (llx) que têm maior tamanho e limiar de excitação.
Então, quanto mais aumenta a intensidade, aumenta o recrutamento das fibras de maior calibre.
Lembrando que tem conversão de fibras 2B para fibras 2A como forma de adaptação ao treinamento entre os subtipos de fibras. EX: as fibras do tipo2B podem virar fibras 2A, mesmo com cargas altas ou baixas. As fibras 2A tem características oxidativas e glicolíticas( características das fibras2 e 1)
Lembrando que existem vários tipos de fibras tipo2: 2A,2B,2AB.2AC, 2C.
Referências : bioquímica do exercício e treinamento, Maughan, 2000.
Fonte Professor Max Emanuel
Contato 79- 999374156
E-mail Maxtitas@gmail.com
