Insuficiência ativa e passiva
Insuficiência ativa e passiva
Insuficiência ativa: os músculos bi-articulares não podem exercer tensão suficiente para encurtarem-se o bastante e causarem amplitude articular total nas duas articulações simultaneamente. Ex: panturrilha sentado, os gastrocnêmios tem que fazer flexão do joelho e flexão plantar ao mesmo tempo. Nesse caso, ele fica encurtado nas duas articulações e precisará recrutar mais unidades motoras para continuar realizando o movimento.
Insuficiência passiva: na insuficiência passiva, os músculos bi-articulares tem que alongar bem para permitir uma amplitude completa nas duas articulações simultaneamente. Ex: os isquiotibiais ter que flexionar o quadril e estender o joelho ao mesmo tempo.
Na insuficiência passiva, é interessante trabalhar o alongamento dos músculos, para que eles consigam uma maior elasticidade.
Apesar de acontecerem em maior parte nos músculos bi - articulares, as insuficiências ativas e passivas ocorrem também nos exercícios mono- articulares. Como durante a abdução do ombro, onde o deltóide pode sofrer insuficiência ativa.
As insuficiências ativa e passiva, podem
causar retroversão e anteversão da pelve, e sobrecarregar a coluna lombar.
Por isso é importante incluir trabalhos de alongamento, e utilizar aparelhos que tem melhores adaptações biomecânicas. Caso não tenha essa possibilidade, um professor com bons conhecimentos de biomecânica, saberá trabalhar respeitando os seus limites e fazer improvisações.
Referências: Biomecânica da musculação, Maurício de arruda campos,2000.
Fonte Professor Max Emanuel
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